夜勤メイク

「夜勤中、メイクはどうすればいいの？」というのは、新人看護師からベテランまで、多くの人が抱える切実な悩みです。

16時間を超えることもある過酷な二交代制夜勤。汗をかき、ナースコールに走り回り、仮眠後には鏡を見るのが怖くなる……。そんな夜勤を乗り切るための**「看護師流・夜勤メイクの心得」**をまとめました。

1. 夜勤メイクの鉄則：キーワードは「引き算」

夜勤中の肌は、不規則な生活と乾燥した院内環境、そしてマスクによる摩擦で非常にデリケートな状態にあります。基本は**「肌への負担を最小限にしつつ、清潔感を維持する」**ことです。

ベースメイクは「薄く、軽く」

しっかりファンデーションを塗ってしまうと、時間が経つにつれて皮脂と混ざり、ドロドロに崩れてしまいます。

• BBクリームやCCクリーム： 1本で完了し、保湿力が高いものを選びましょう。

• トーンアップ下地＋フェイスパウダー： ファンデーションを塗らず、下地でくすみを飛ばし、パウダーでテカリを抑える程度がベストです。これなら仮眠中も肌が呼吸しやすくなります。

2. 崩れ知らずのポイントメイク術

夜勤の「お疲れ顔」を防ぐには、ポイントを絞ったメイクが有効です。

アイメイク：パンダ目を回避

• マスカラ・アイラインは控えめに： 涙や目薬、汗で滲みやすいため、使うなら「お湯で落ちるタイプ」か「完全ウォータープルーフ」に絞りましょう。

• アイブロウは消さない： 眉毛がないと一気に疲れが滲み出ます。アイブロウコートを使って、朝までキープするのが鉄則です。

リップ・チーク：血色感をプラス

• 色付きリップクリーム： 口紅よりも保湿力があり、マスクへの色移りも気になりません。

• クリームチーク： パウダーよりも密着度が高く、自然な血色を長時間維持できます。

3. 仮眠前後の「レスキュー」テクニック

夜勤の正念場は、仮眠明けの数時間です。

• 仮眠前： 余裕があれば、拭き取り化粧水で一度リセットし、しっかり保湿し直すのが理想です。難しい場合は、ミスト化粧水で水分を補給しましょう。

• 仮眠後： 鏡を見て驚く前に、まずはティッシュで浮いた皮脂をオフ。その後、明るめのパウダーやコンシーラーで、クマをさっと隠すだけで印象が激変します。

4. 夜勤明けの「ご褒美ケア」

夜勤が終わったら、できるだけ早くメイクを落とし、肌を解放してあげましょう。

• 丁寧なクレンジング： 蓄積された汚れを優しくオフします。

• 高保湿パック： 徹夜明けの肌は水分不足。たっぷり潤いを与えてから眠りにつきましょう。

まとめ

看護師の夜勤メイクは、おしゃれのためというよりは、**「自分のコンディションを整え、患者さんに元気な印象を与えるため」**の戦術です。

「バッチリ決める」のではなく「崩れても汚く見えない」工夫をすることで、心にも余裕が生まれます。自分に合った「時短・低刺激・高コスパ」な夜勤セットを見つけて、過酷な夜をスマートに乗り切りましょう。

流星

看護師10年目でWEBデザイナーへ転職。フリーランスで活動中。動画編集、広告運用にも知見あり。2児の母。